cambio de hora

Cada año, con la llegada del otoño, España vuelve a un debate recurrente: ¿por qué seguimos cambiando la hora? La medida, que busca aprovechar mejor la luz solar y reducir el consumo energético, divide opiniones entre quienes defienden su utilidad y quienes piden su eliminación definitiva.

La interrupción en los patrones del sueño, mayor irritabilidad, ansiedad o estrés son algunos de los efectos asociados a esta modificación horaria

La menor exposición a la luz solar produce desórdenes del sueño, un mayor cansancio o sensaciones de desconcierto y malestar general

El horario de verano comienza esta noche a las 01:00 de la madrugada, momento en el que -por normativa europea- los relojes de todos los Estados miembros se deberán atrasar una hora hasta las 02:00; amanecerá una hora después y las tardes serán más largas al haber más horas de luz

Desde el Colegio Oficial de Psicología de Santa Cruz de Tenerife se destaca que el descontrol en el reloj biológico puede conllevar en algunos casos una bajada en el estado de ánimo, irritabilidad o ansiedad.

La llegada de la anhelada primavera trae consigo el conocido como 'horario de verano'. Así, y tal como ocurre todos los últimos domingos del mes de marzo, tendremos que adelantar una hora los relojes durante la madrugada del sábado 25 de marzo al domingo 26 de marzo. Así, a la 01:00 serán las 02:00 horas. O dicho de otra manera: perderemos una hora de sueño

En pleno estado de alarma y tras 15 días de confinamiento, este domingo 29 de marzo, a las 2 de la madrugada, se adelantarán los relojes para que pasen a ser las 3. Este gesto tendrá más consecuencias que otros años por la situación anómala que vivimos.

La madrugada del próximo domingo 28 de octubre finaliza el horario de verano que comenzó el pasado mes de marzo. La finalización se materializa con el retraso de los relojes una hora, de forma que a las 03.00 horas, volverán a marcar las 02.00 horas. De esta manera se da obligado cumplimiento a la directiva europea 2000/84/CE que afecta, sin excepción, a todos los estados miembros de la Unión Europea.