El nuevo año llega cargado de buenos propósitos que muchas veces nacen de nuestros hábitos y comportamientos, pero pocas veces profundizamos en qué sería llevar esos propósitos a nuestro interior, al origen, a nosotros mismos. El coach del centro de wellness Caroli Health Club, Juan Martínez-Edesa, propone 10 consejos con los que aprender a vivir desde quiénes somos, encontrar armonía en nosotros mismos y llevar al entorno la imagen y el impacto que nos haga sentir más cómodos.
Apuntarnos al gimnasio, aprender inglés y dejar de fumar nos ayudarán a sentirnos más atractivos, a encontrar un trabajo mejor y a estar más sanos pero, ¿son realmente ésas las barreras que nos impiden vivir una vida más plena y feliz?
Nadie nos enseña a lo largo de nuestra vida a disfrutar al máximo los buenos momentos que vivimos e incluso a sacar lo mejor de los malos. Y del mismo modo es difícil realizar una lista de propósitos que puedan cambiar nuestra vida y ayudarnos a ser más felices.
"La lista de propósitos es sinónimo de marcar las intenciones para tu vida, es personal e intransferible. Una lista sirve para una persona, del mismo modo que no hay dos mentes iguales", explica el coach de Caroli Health Club, Juan Martínez-Edesa.
Para conseguir redactar una lista que nos ayude a sacarle el máximo provecho a cada minuto del año 2012, el coach de Caroli Health Club propone una lista de 10 consejos:
- Quiérete. Reserva momentos para ti en la agenda semanal. Toma las riendas y dedica tiempo a cuidar tu cuerpo, reflexionar, evadirte o disfrutar en perfecta compañía.
- Vive el presente. ¿Cuántas veces te descubres viviendo en tu cabeza un futuro por llegar o un tiempo ya pasado? Te estás perdiendo el presente, todo aquello que te rodea y está ahí para sentirlo y disfrutar. Regálate momentos en los que sólo exista el "ahora".
- Tú puedes. Si quieres algo no te pongas barreras, para eso ya están otros o las circunstancias. Cuando pienses que no puedes, recuerda todas las veces en tu vida que has conseguido lo que te has propuesto, esta vez también puedes conseguirlo. El personal de Caroli Health Club te ayudará a conseguir tus metas para tu cuerpo, tu imagen y tu interior ¡Comprobarás que puedes!
- Aprende. Echa la mirada atrás y apunta al menos diez cosas en el último año que has aprendido o que son dignas de celebración. Lleva esa sabiduría contigo y celebra el nuevo año siendo más grande por dentro.
- Mira hacia adentro. Pasas tanto tiempo buscando respuestas fuera que no te das cuenta que, muchas de ellas, están dentro de ti. ¿Vas a dejar que sigan dándote respuestas que no te sirven? Cree en ti.
- Arriésgate. Dijo Albert Einstein que quien quiere resultados diferentes ha de hacer las cosas de manera diferente. Piensa en qué necesita un cambio en tu vida y arriésgate, tú decides cuánto.
- Sueña. ¿Cuánto tiempo hace que no sueñas? Date permiso, sueña, cierra los ojos y visualiza ese lugar, esa situación, esas personas. No te preocupes porque la realidad sea diferente a tu sueño, saber lo que quieres te ayuda a saber qué te ayudará a conseguirlo.
- Perdónate. ¿Te sigues acordando de errores pasados? ¿Cosas que salieron mal? ¿Te es útil tenerlo presente? Deja de gastar energías y quédate con lo que te sirve. ¿A qué estás renunciando siguiendo así?
- Relájate. Intentas tenerlo todo controlado y te crispa no tenerlo. La vida tiene sus decisiones y un ritmo que no siempre está en sintonía contigo. Tómate tiempo para poder relajarte, rodéate de un entorno de lujo en el spa de Caroli Health Club y disfruta con los cinco sentidos del bienestar.
- Hazte responsable. Cada vez que eches la culpa a otra persona de algo, mírate a ti ¿Qué parte de responsabilidad tengo? ¿Qué podría haber hecho yo de manera diferente? Ser siempre la víctima es muy cómodo pero también muy abrumador porque nada está en tus manos. ¿Qué sería diferente si empiezas a ser protagonista del guión de tu vida?
Ahora sólo tienes que sentarte delante de la lista y dedicarle unos minutos para evaluar cuáles son los aspectos que crees que ya cumples y además puedes potenciar y cuáles son aquellos que necesitan más de tu atención para mejorar.
Ten muy presente que tú eres quien decide el orden de prioridad de cada uno de los 10 consejos y el nivel de atención que se merecen, en función de tu personalidad y de tu situación.
"Tu lista será diferente de la persona que tienes a tu lado, las combinaciones son tan infinitas como personas y momentos en la vida. Estos son los ingredientes que recomendamos, tú pones el orden y la cantidad que vas a necesitar de estos 10 consejos para el nuevo año", explica Juan Martínez-Edesa.
Puedes tomar estos consejos como lista de propósitos directamente o traducirlos en las 10 metas que quieres conseguir este año. Por supuesto, para marcar en 2012 un cambio en tu vida necesitarás reunir toda tu fuerza de voluntad para ponerlos en práctica.
Esto no siempre es fácil y puede ser que necesites ayuda para poder hacer frente a los problemas que se te planteen o para aprender de tus errores.
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